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SYSTEM ONLINE
v1.0
Training Progression System
LEVEL UP
TRAINING SYSTEM
by Lucas Morel
Choisis ton programme et commence ta progression.
Actif
Cédric & Nicolas
Level Up Protocol
Squat · Snatch · Handstand Walk · Bar Muscle-Up
9 semaines
· programme cyclé
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Actif
Clémence
Gym Suspendu Protocol
Pull-Up · Toes-to-Bar · Grip · Core · Scap Control
Programme gym suspendu
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Actif
Lucas Morel
Programmation Personnelle
Upper Body · Deadlift · Pull/Épaules · Push · Squat
5 jours
· Lundi → Vendredi
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Actif
Gabin
Push / Pull / Full Body
Bench Press · Rowing · Anneaux · Muscle Snatch/Clean · AMRAP
3 séances fixes · programme reproductible
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